5 redenen waarom je stress moet voorkomen.



Stress is een vorm van spanning in je lichaam als reactie op externe prikkels.

Op zich is stress niet verkeerd, want het helpt je om alert te reageren en scherp te blijven.

Wanneer stress langdurig blijft bestaan geeft het lichamelijke reacties, zoals slecht slapen, hoofdpijn, versnelde hartslag, verminderde eetlust en vermoeidheid. Deze reacties noemen we lichaamssignalen. Ze zijn eerst heel subtiel aanwezig, je hebt het vaak niet eens door. Hoe langer de stress blijft bestaan, des te harder de reacties gaan klinken of voelen totdat jouw lichaam schreeuwt om aandacht. Jouw lichaam WIL aandacht!

Hoe goed luister jij naar jouw lichaam?

Wij mensen zijn geneigd onze lichaamssignalen te negeren of te bagatelliseren. Met een “Het gaat vanzelf wel weer over” is de kous vaak af en blijven we in dezelfde stressvolle situatie zitten.

Maar is dan ook werkelijk de kous af?

Er zijn genoeg redenen om iets aan de stressvolle situatie te doen. Ik geeft je er vijf.

1. Een stressvolle periode veroorzaakt een ongezondere leefstijl in voeding en bewegen

2. Lang aanhoudende stress kan lijden tot hart- en vaatziekten, door onder andere hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol.

3. Stress zorgt voor toename in gewicht.

4. In een stressvolle periode liggen prioriteiten vaak niet bij jezelf, waardoor je jezelf verwaarloost. Dit kan leiden tot extreme vermoeidheid, somberheidsklachten, burn-out en een laag zelfbeeld.

5. Stress zorgt ervoor dat je nog meer gefocust bent en dingen niet meer rationeel of helder kan benaderen. Faalangst komt dan vaak voor.

Leer begrijpen wat jouw lichaam jou zegt.

Het is vaak moeilijk om te herkennen wat jouw lichaam zegt, om bewoording te geven aan wat je voelt. Daarom is het belangrijk dat je de tijd neemt om stil te staan bij jouw lichaam en de taal die jouw lichaam spreekt. Wanneer je begrijpt wat jouw lichaam wil zeggen, kan je op zoek naar de oorzaak en daar iets aan veranderen.

Als coach kan ik je helpen jouw lichaamstaal te begrijpen.

Ben jij nieuwsgierig geworden naar wat ik jou kan bieden?

Kijk dan eens op mijn website via onderstaande link en vraag een gratis intakegesprek aan.

www.insideoutcoachingmetvisie.com

1 keer bekeken

© 2019 Inside Out  Coaching met visie

  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook
  • Instagram